Com o crescente uso de telas, muitas pessoas têm buscado realizar atividades offline, como ler, por exemplo. Desenvolver o hábito da leitura traz muitas vantagens, e os benefícios vão muito além de estimular a imaginação.
Além de ser uma ferramenta fundamental para o ser humano se comunicar com os demais, ler também é peça chave para adquirir conhecimentos, desenvolver pensamento crítico e se entreter.
É certo que todos nós lemos em vários momentos do dia, seja uma placa de ônibus, a mensagem de um amigo no WhatsApp, uma notícia, meme ou mesmo um e-mail. Mas a leitura aprofundada, por meio de livros, é a que comprovadamente traz consequências positivas.
Por isso, o Olhar Digital separou cinco benefícios da leitura segundo a ciência para te inspirar a adquirir esse novo hábito e sair um pouco do celular.
1 – Aprimoramento da memória
Diversos estudos apontam que durante a leitura, ocorre um aumento significativo das conexões neurais, intituladas de sinapses. Essas conexões são fundamentais para o bom funcionamento do cérebro e consequentemente da memória.
Neste sentido, o hábito da leitura é uma espécie de ginástica para o cérebro. Quanto mais lemos, mais estimulamos o cérebro a reconhecer e a guardar novas informações que podem ser utilizadas lá na frente. Ou seja, estimular essas conexões neurais mantém o órgão ativo e em pleno desenvolvimento.
2 – Melhora da concentração
Um dos maiores problemas de adolescentes e adultos atualmente é manter o foco e a concentração por um tempo prolongado. E isto acontece por conta do alto consumo de conteúdos curtos disponíveis nas redes sociais, segundo artigo publicado na plataforma Scielo Brasil.
Com duração de poucos segundos e edições estratégicas, esses vídeos são altamente viciantes, pois além de serem apelativos em relação a cores e movimentações dinâmicas, exigem pouco do cérebro, levando o órgão a surfar numa eterna zona de conforto.
“A leitura proporciona benefícios primordiais, como o desenvolvimento do pensamento crítico, a empatia e a capacidade de se concentrar por períodos prolongados. A exposição constante a conteúdos rápidos e efêmeros nas redes sociais pode levar à diminuição da capacidade de atenção e à superficialidade no entendimento de temas complexos”, apontam os autores.
Leia mais:
- 5 aplicativos para ler mangás e HQs
- Como conseguir livros digitais (e-books) de graça? Veja os 5 melhores sites
- 10 melhores livros de ciência para ler no Kindle
3 – Diminuição do estresse
Por envolver o estímulo da imaginação, mentalização e aprendizagem, o cérebro é obrigado a ficar no presente. Ao se ocupar com um conteúdo útil e focado, a mente não fica constantemente fantasiando cenários futuros, uma das causas da ansiedade.
Isto foi comprovado por um estudo da Universidade de Sussex, na Inglaterra. Constataram que o hábito da leitura tem o poder de reduzir os níveis de estresse em até 68%. Durante a pesquisa, eles observaram ainda que os participantes do estudo tiveram uma diminuição da frequência cardíaca e aliviaram tensões musculares.
4 – Ampliação do repertório
Quem lê se torna mais interessante. Ao desenvolver o hábito da leitura, automaticamente haverá um aumento no repertório cultural, seja com a aprendizagem de novas palavras ou conhecimento de outras realidades e vivências — o que traz uma visão de mundo menos estreita e mais ampliada.
Muitos professores são enfáticos em dizer: quem quer escrever melhor, tem que ler. Não à toa, quando uma criança está na fase de alfabetização, a leitura é uma das atividades mais importantes nesse processo.
Mas ampliar o conhecimento sobre outras culturas e novas palavras não deve ficar restrito à infância, é uma aprendizagem importante durante toda a vida adulta.
5 – Prevenção de doenças neurodegenerativas
Os benefícios da leitura não são eficientes apenas no presente, mas também a longo prazo. Ler pode proteger a mente de doenças neurodegenerativas, ou pelo menos atrasar a aparição dos sintomas de diversos tipos de demência e também do Alzheimer.
Um outro artigo, desta vez da Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Minas Gerais, aponta ainda um dado intrigante, de que a maior incidência do Alzheimer está em pessoas com baixa escolaridade, e também daquelas que não sabem ler.
O que demonstra a importância da leitura na prevenção das doenças neurodegenerativas, na manutenção da função cognitiva e consequentemente para um envelhecimento mais saudável.
O post 5 benefícios da leitura para a saúde, segundo a ciência apareceu primeiro em Olhar Digital.
