Permanecer sentado por mais de seis horas por dia aumenta significativamente o risco de dor no pescoço, segundo uma pesquisa publicada no BMC Public Health.
O estudo analisou 25 pesquisas, envolvendo mais de 43 mil pessoas de 13 países, e definiu comportamento sedentário como qualquer atividade sentada com baixo gasto energético – incluindo o uso de celulares, computadores e a TV.
O que o estudo mostrou
- Entre as atividades, o uso de celulares foi o mais prejudicial, elevando o risco de dor no pescoço em 82%.
- O uso de computadores aumentou o risco em 23%, enquanto assistir TV não apresentou impacto significativo.
- O risco geral de dor no pescoço também cresceu com o tempo sedentário: ficar sentado por quatro horas diárias aumentou a probabilidade em 45%, enquanto mais de seis horas elevaram o risco em até 88%.
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Os pesquisadores associam essas dores a posturas inadequadas comuns no uso de dispositivos eletrônicos, como a inclinação do pescoço e ombros.
Mudanças no estilo de vida, especialmente o aumento do trabalho remoto durante a pandemia, também contribuíram para o sedentarismo. Segundo os autores, essa postura prolongada pode tensionar os músculos da parte superior das costas e pescoço, provocando desequilíbrio muscular e dores crônicas.
Tempo sentado em excesso também afeta o coração
Um novo estudo também mostrou que sentar por mais de 10 horas e meia por dia pode aumentar o risco de insuficiência cardíaca e morte cardiovascular, mesmo para pessoas que praticam a quantidade de exercícios recomendados por médicos. Leia sobre isso aqui.
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