Milhões de pessoas convivem diariamente com dores lombares, uma das principais causas de incapacidade no mundo.
Agora, um estudo piloto da Universidade do Sul da Austrália (UniSA) publicado na revista Musculoskeletal Science and Practice aponta que revisitar movimentos básicos da infância — como rolar, engatinhar e agachar — pode ajudar a reduzir o desconforto e restaurar a confiança no próprio corpo.
Movimentos no chão como ponto de partida
- O programa de 12 semanas, chamado Motum, foi desenvolvido por fisioterapeutas em Adelaide e combina exercícios funcionais progressivos com orientações simples sobre dor e movimento.
- As primeiras quatro semanas concentram-se em atividades realizadas no chão, que oferecem base segura para recuperar o controle motor.
- Com o avanço das sessões, os participantes migram para movimentos mais complexos, sempre com acompanhamento individualizado.
Segundo a pesquisadora principal, Alice Farmer, muitas pessoas com dor lombar persistente passam a evitar movimentos por medo de piorar o quadro, o que acaba agravando o problema. “Retomar padrões básicos ajuda a reduzir o receio e a reconstruir a autonomia”, afirma.
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Participantes relataram melhora no equilíbrio, menos dor e mais confiança nas atividades diárias. Entre os depoimentos, destacam-se elogios às correções em tempo real e à sensação de segurança durante o processo.
Potencial para integrar tratamentos da dor crônica
A coautora do estudo, Dra. Jacinta Brinsley, afirma que programas centrados no controle motor — e não apenas em força ou resistência — podem ser especialmente promissores para quem enfrenta dor crônica.
Embora os resultados ainda dependam de pesquisas maiores, o piloto indica que o Motum pode se tornar uma ferramenta relevante no tratamento da dor lombar, condição que afeta mais de 600 milhões de pessoas no mundo e gera custos bilionários aos sistemas de saúde.
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